LEDEN LOGIN
Rug- en nekklachten
Buikklachten
Migraine en Hoofdpijn
Klachten bij baby's
Zwangerschap
Overig
Buikklachten

Ontlasting, soms een last

Gepubliceerd op 20-07-2020

Voor veel mensen is gemakkelijk ontlasten niet vanzelfsprekend. Gelukkig kan de osteopaat je hierbij helpen.

Omdat er vele mogelijke oorzaken zijn, en het vaak om een combinatie gaat, is het niet zo eenvoudig. Want niet alleen de endeldarm, het laatste stukje darm dat uitscheiding als taak heeft, speelt een rol. Dit darmdeel is natuurlijk afhankelijk wat het krijgt aangeleverd, dus het hele stuk ervoor doet er ook toe. Het begint zelfs nog eerder, bij de keuzes die je maakt in wat je wel of juist niet eet en drinkt. Dat alles zoekt zich een weg door maag, dunne en dikke darm waar het slijmvlies en darmwand mee aan de slag gaan. Je voeding komt in aanraking met het slijmvlies waarin receptoren zitten, een soort antennes, die registreren wat er passeert. Deze en andere informatie wordt gedeeld met bijvoorbeeld de spierlagen in de darmwand. Bepaalde producten leiden tot bepaalde reacties van deze spierlagen, dat kun je soms zelfs voelen of horen. Al dat is verteerd en opgenomen stroomt met het bloed mee naar de lever. En ja, ook die kan de oorzaak zijn van verstopping of obstipatie.

Aangeboren factoren

Dan zijn er nog een aangeboren factoren, mensen die er van nature gevoelig voor zijn, waar op zich niets aan te doen valt. Behalve natuurlijk het bewustzijn dat wanneer verstopping je zwakke plek is, het handig is dat alle andere mogelijke factoren wel behandeld kunnen worden.

Onderlinge verschillen

Ideaal is iedere dag ontlasting kort na het ontwaken die vlot en zonder te hoeven persen verloopt. Bedenk dat dit voor lang niet iedereen haalbaar is, maar hoe vaker en regelmatiger, des te beter.

Wat je er zelf kunt doen

Kies voor volwaardige, zoveel als mogelijk onbewerkte (maar niet per se rauwe!) voedingsproducten, drink ongeveer 1,5-2 liter water per dag en zorg voor lichaamsbeweging. Op de website van de maag-lever-darmstichting staan veel tips.

 

 

Gerelateerde artikelen

Buikklachten

Rugklachten door buikproblemen

Gepubliceerd op 05-03-2024

Heb je last van rugpijn? Rugklachten kunnen ook veroorzaakt worden door je organen in je buik.

Lees verder

Buikklachten

Osteopathie bij het Prikkelbare Darm Syndroom

Gepubliceerd op 06-11-2023

Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een veelvoorkomende en vaak onbegrepen klacht. Osteopathie verlicht de symptomen.

Lees verder

Buikklachten

Bekkenpijn verdient (je) aandacht

Gepubliceerd op 20-02-2023

Bekkenpijn is een veelvoorkomende klacht met diverse oorzaken. Blijf er niet mee rondlopen.

Lees verder

Buikklachten

Spastische darm tot rust brengen

Gepubliceerd op 15-12-2022

Heb je veel last van buikpijn, obstipatie en diarree? Als uit darmonderzoek blijkt dat daar geen oorzaak voor is, dan wordt al snel...

Lees verder

Buikklachten

Osteopathie bij endometriose

Gepubliceerd op 21-09-2022

Endometriose is een chronische aandoening waarbij het baarmoederslijmvlies zich buiten de baarmoeder nestelt.

Lees verder

Buikklachten

Pijnlijke menstruatie?

Gepubliceerd op 19-07-2022

Als er veel spanning staat op het bindweefsel in je onderbuik, kan dat zorgen voor extra pijn tijdens de menstruatie.

Lees verder

Buikklachten

Ontlasting, soms een last

Gepubliceerd op 20-07-2020

Voor veel mensen is gemakkelijk ontlasten niet vanzelfsprekend. Gelukkig kan de osteopaat je hierbij helpen.

Lees verder

Buikklachten

Best belangrijk die bekkenbodem

Gepubliceerd op 29-06-2020

In de bodem van je bekken ligt je…. bekkenbodem. Dit is een complexe, plaatvormige spier die door aan te spannen steun verschaft...

Lees verder

Buikklachten

Verzakking

Gepubliceerd op 08-05-2020

Een verzakking van blaas of baarmoeder komt nogal eens voor. Een osteopaat kan hier misschien iets voor je betekenen.

Lees verder

Osteopaat zoeken

 

Top 3 meest gelezen

Rugklachten door buikproblemen

Heb je last van rugpijn? Rugklachten...

Osteopathie bij het Prikkelbare Darm Syndroom

Het Prikkelbare Darm Syndroom...

Bekkenpijn verdient (je) aandacht

Bekkenpijn is een veelvoorkomende...

Bekijk hier het magazine 'De Osteopaat'