LEDEN LOGIN
Rug- en nekklachten
Buikklachten
Migraine en Hoofdpijn
Klachten bij baby's
Zwangerschap
Overig
Overig

Skiduim: langdurige klachten voorkomen

Ben je op wintersportvakantie geweest en moest je dat bekopen met een skiduim? Dan heb je soms een lang hersteltraject voor de boeg. Osteopathie helpt door de voorwaarden te scheppen voor een optimale revalidatie.

Bij een skiduim is de gewrichtsband (pees) die aan de binnenzijde van het onderste duimgewricht loopt verrekt of gescheurd. Soms is er ook een stukje bot afgebroken. De band voorkomt dat je duim te ver naar opzij en naar achter buigt. Een letsel eraan veroorzaakt dus instabiliteit van je duim. Een skiduim kun je overigens ook met andere sporten oplopen,

Risico's

Je duim is een belangrijk gewricht. Sta er maar eens bij stil hoe vaak je hem gebruikt om iets vast te grijpen. Vaak is dat de laatste handeling van een beweging die begint bij je schouder en via je arm en hand doorloopt. Kun je je duim niet goed gebruiken, dan moet je die beweging aanpassen. Je loopt dan het risico dat je ook andere gewrichten belast. Een slecht herstelde skiduim kan op termijn tot artrose leiden in het duimgewricht.

Het is dus zaak dat je goed en volledig herstelt. Dat kan gelukkig ook. Je moet wel geduld hebben. Beschadigde banden en pezen herstellen langzaam omdat ze slecht zijn doorbloed. Genezen duurt vaak wel tot twaalf weken. Zenuwweefsel is doorgaans pas na maanden weer volledig hersteld.

Oefentherapie

Hoe kan de osteopaat je daarbij helpen? Een gescheurde pees moet eerst operatief gehecht worden. Een skiduim gaat altijd eerst in het gips en daarna in een (afneembare) spalk. Daarna krijg je oefentherapie bij de fysiotherapeut die je helpt om weer kracht en beweeglijkheid op te bouwen.

Een behandeling bij de osteopaat kan eraan bijdragen dat die oefentherapie een optimaal effect heeft Hij of zij kijkt daarvoor naar het achterliggende patroon van je lichaam en brengt dat zoveel mogelijk in balans. Je anatomie en je botstructuur komen daarbij aan bod, maar dat is niet het enige. Een osteopaat kijkt ook naar de flexibiliteit van je bindweefsel – dat bij een beschadiging vaak stug is – je bloedvaten, zenuwweefsel en de vochtbalans (zwellingen) in je duimgewricht.

Zijn die zaken in orde, dan heb je een goede bedding voor de oefentherapie. Je verkleint de kans dat je gekwetste duim langdurige klachten oplevert. Dat principe geldt ook voor andere (sport)blessures, zoals knieklachten, polsbreuken, gescheurde kruisbanden en schouderblessures.

Foto: Unsplash

Delen

Gerelateerde artikelen

Overig

Het belang van bindweefsel

Osteopaten hebben het vaak over bindweefsel. Wat is dat eigenlijk?

Lees verder

Overig

Hoe vertel ik het mijn arts?

Bezoek je een osteopaat voor je klachten? Vertel het je huisarts of specialist. Dat komt je behandeling ten goede.

Lees verder

Overig

Steuntje in de rug bij koudeklachten

Wie het snel koud heeft, staat niet te juichen als het kwik daalt. Hoe help je je lichaamsthermostaat?

Lees verder

Overig

Skiduim: langdurige klachten voorkomen

Ben je op wintersportvakantie geweest en moest je dat bekopen met een skiduim? Dan heb je soms een lang hersteltraject voor de...

Lees verder

Overig

Helpt osteopathie bij menopauze-klachten?

Zo rond hun vijftigste ondergaan vrouwen een unieke verandering in hun leven. Als de menstruatie een jaar lang is uitgebleven, is de...

Lees verder

Overig

Die eeuwig terugkerende sportblessure

We maken ons op voor kerst met veel eten en gezelligheid. Maar als je na de vakantie ineens weer hard gaat trainen om conditie...

Lees verder

Overig

Altijd maar moe, wat doe je eraan?

Velen van ons zijn altijd maar in de weer. We moeten, we zullen, we doen. Terwijl je voor een gezonde balans ook echt bijtijds even...

Lees verder

Overig

Vergoedingenoverzicht 2023 bekend

De meeste verzekeraars vergoeden osteopathie vanuit het aanvullende pakket. Onlangs maakten zij de vergoedingen voor volgend jaar bekend....

Lees verder

Overig

Ai ai, een terugkerende blaasontsteking

Heb je als man last van terugkerende blaasontstekingen? Dat kan duiden op verklevingen.

Lees verder

Overig

Osteopathie groeit wereldwijd

Wereldwijd geven nu naar schatting 196,861 behandelaars osteopathie. Dat blijkt uit onderzoek van de Osteopathic International Alliance...

Lees verder

Overig

Wat is jouw weakest link?

Bij een tenniselleboog is de aanhechting van de pezen van de spieren in je elleboog ontstoken geraakt. Maar de oorzaak van die blessure...

Lees verder

Overig

Optimaal vitaal worden

Aan welke knoppen kun je draaien om optimaal gezond te zijn?

Lees verder

Overig

Lig je eindeloos wakker?

Iedereen heeft zijn eigen redenen om wakker te liggen. Slaapproblemen gaan vaak over dat je nog teveel prikkels krijgt. Hoe breng je...

Lees verder

Overig

ME/CVS: Vermoeidheid dekt de lading niet

Patiënten met ME/CVS worden vaak verkeerd begrepen. Dat komt doordat de reguliere geneeskunde nog geen test heeft die de ziekte...

Lees verder

Overig

Vitaal de overgang in

Heb je last van overgangsklachten? Je hormoonhuishouding verandert sterk en daar valt weinig aan te doen. Wat je wel kunt doen is zorgen...

Lees verder

Overig

Ziek zijn is meer dan een haperend lichaam hebben

‘Ziek zijn’ is veel meer dan alleen last hebben van een haperend lichaam, schrijft Ruben Mersch in zijn stuk op De Correspondent....

Lees verder

Overig

Chronische vermoeidheid, wat nu?

Chronische vermoeidheid lijkt vooral voort te komen uit ons autonome zenuwstelsel en ons lymfevatenstelsel.

Lees verder

Overig

Ziek tijdens je vakantie

Wat is dat toch, dat je ziek wordt zodra je vakantie begint?

Lees verder

Overig

Wat te doen bij slaapapneu

Zo’n vijf procent van alle Nederlanders lijdt aan slaapapneu. In hun slaap ontstaat er een pauze in hun ademhaling van tien seconde...

Lees verder

Overig

Herstellen doe je vooral 's nachts

Goed slapen is belangrijk voor je lichaam. Want het is in je slaap dat je lichaam kan herstellen. Kan de osteopaat iets voor je betekenen...

Lees verder

Overig

Long-covid: ga naar fysiotherapeut én osteopaat

Heb je long-covid gehad? Dan is er veel spanning komen te staan op het middenrif. Veel mensen blijven ernstige klachten houden na afloop....

Lees verder

Overig

Jakobsen dankt zijn osteopaat na zege

Wielrenner Fabio Jakobsen (25) droomde als jongetje al van de Tour de France. Dit jaar rijdt hij voor het eerst mee. Een jongensdroom...

Lees verder

Overig

Heb je last van een terugkerende hamstring blessure?

Veel sporters lopen vroeg of laat een hamstring blessure op: een klein scheurtje in de spieren aan de achterkant van je bovenbeen....

Lees verder

Overig

Een vrouwenlichaam

Het vrouwenlichaam is anders dan dat van een man. Kijk alleen maar naar het hart. Maar alhoewel veel medicijnen alleen op mannelijke...

Lees verder

Overig

Je lichaam onthoudt alles

Je bent zestien, je gaat naar een feestje en je drinkt net een glaasje te veel. Als je na afloop naar buiten loopt, het parkeerterrein...

Lees verder

Overig

Leven met pijn

Eén op de vijf volwassenen in Europa ervaart chronische pijn. Ook twee miljoen Nederlanders kampen dagelijks met pijn....

Lees verder

Overig

Wat een sportblessure je vertelt

Je sport graag en misschien soms net iets te fanatiek en dan ineens hapert je lijf – een blessure. Je lichaam is overbelast....

Lees verder

Overig

Chazia Mourali: ‘Oprechte betrokkenheid bij kankerpatiënten is een noodzaak’

Chazia Mourali verloor in 2015 haar moeder aan kanker. Toen de kanker was uitgezaaid en genezing niet meer mogelijk was, merkte de...

Lees verder

Overig

Eerst maar eens een goede nacht maken

Chronisch slaaptekort of een niet-synchroon lopende biologische klok kan gevolgen hebben voor je gezondheid. Het kan leiden tot suiker-,...

Lees verder

Overig

Slaap

Goed slapen is belangrijk voor je lichaam. Herstel gebeurt namelijk vooral ’s nachts.

Lees verder

Overig

Wist je dat laat of zwaar eten slecht is voor je nachtrust?

Zwaar en laat eten kan ervoor zorgen dat je de volgende morgen moe wakker wordt. Dat heeft te maken met je spijsverteringssysteem en...

Lees verder

Overig

Osteopathie tegen pijnklachten

Eén op de vijf volwassen in Europa kampt met chronische pijn. Ook twee miljoen Nederlanders ervaren...

Lees verder

Overig

Blijf niet rondlopen met zware menstruatieklachten

Heb je in de week dat je ongesteld moet worden veel last van je buik, rug, of zelfs pijn die uitstraalt naar je been? Of verlies je...

Lees verder

Overig

Long-covid: ga naar fysiotherapeut én osteopaat

Veel mensen blijven ernstige klachten houden na een corona-infectie. De medische wereld weet nog niet goed hoe dat komt. Maar dat betekent...

Lees verder

Overig

Je hebt geen hersenen nodig om te kunnen slapen

Uit onderzoek onder kwallen en waterslangen blijkt dat ook zij slapen: onderzoekers zagen op bewegingsbeelden slaapstadia.

Lees verder

Overig

Pandemie blues

De kleine dingen die we vanzelfsprekend vonden, zijn door de pandemie schaars geworden: even een praatje maken na afloop in de sportschool,...

Lees verder

Overig

Herstellen van long-COVID

Heb je (long-)COVID gehad en merk je dat je benauwd blijft? Je bent niet de enige, maar gelukkig is er iets aan te doen.

Lees verder

Overig

Osteopathie tegen vaccinatie-spierpijn

De meest voorkomende bijwerking van het Pfizer-vaccin is pijn op de plek van de injectie. De pijn wordt veroorzaakt door een lokale...

Lees verder

Overig

Wat zeggen onze organen over ons?

Spreekwoorden en gezegdes herbergen soms eeuwenoude wijsheden. Wat wordt er bedoeld met het Engelse gezegde do you have the guts?

Lees verder

Overig

Belang van buikademhaling

Bij stress verplaatst de ademhaling van een buik naar een borstademhaling en dat heeft best wel wat gevolgen.

Lees verder

Overig

De osteopaat voor mensen die nooit iets mankeren…

Gezond zijn en gezond blijven, iedereen probeert er op zijn/haar manier aan te werken. Bewust eten en voldoende bewegen zijn bekende...

Lees verder

Osteopaat zoeken

 

Top 3 meest gelezen

Het belang van bindweefsel

Osteopaten hebben het vaak...

Hoe vertel ik het mijn arts?

Bezoek je een osteopaat voor...

Steuntje in de rug bij koudeklachten

Wie het snel koud heeft, staat...

Columns

hardlopen zonder blessures

Een aantal jaren heb ik niet...

Bekijk hier het magazine 'De Osteopaat'

Lees meer