LEDEN LOGIN
Rug- en nekklachten
Buikklachten
Migraine en Hoofdpijn
Klachten bij baby's
Zwangerschap
Overig

December feestmaand

Dat stil zitten en eten kan toch niet goed zijn, hoor ik vaak. Ik draai het echter om. Naast bewegen, is stil zitten en eten heel gezond! 

 

December feestmaand: ook voor het lichaam 

De maand december betekent voor mij meer ruimte en tijd voor bezinning, het ophalen van herinneringen van het afgelopen jaar en samen zijn met familie en vrienden. Ik stel me wel eens de volgende vragen: kan een feestmaand ook een gezonde maand betekenen? Hoe kan deze quality-time samengebracht worden met osteopathie en met gezondheid?

 

Dat stil zitten en eten kan toch niet goed zijn, hoor ik vaak. Ik draai het echter om. Naast bewegen, is stil zitten en eten heel gezond!  De laatste jaren heb ik rond de jaarwisseling menig top-3 van het afgelopen jaar met mijn vrouw en met vrienden gedeeld. Een top-3 van de mooiste muziek, het mooiste boek en ook van de mooiste momenten van dat jaar.
In een aangename sfeer, met een hapje en een drankje, hebben we ruimte en tijd gemaakt voor zaken die waardevol zijn geweest. Door zo’n top-3 kan ik mijn gedachten organiseren. En wel zo, dat er weer goede voornemens en inspirerende ideeën voor een volgend jaar ontstaan. Dat is goed voor de gezondheid van lichaam en geest én dus iets wat perfect aansluit bij één van de basisprincipes van de osteopathie, nl. het uitgaan van de mens als biologische eenheid.

 

Prikkeling

De decembermaand is voor mij ook een maand, waarin onze sensibele orgaansystemen (zien, horen, ruiken proeven, en voelen) op een bijzondere manier worden geprikkeld. Er is veel moois te zien en te horen: ijs op de daken, kerstsfeer binnen en buiten en de Top 2000 op radio 2. 
Ik geniet rond de kerstdagen ook extra van het eten. In deze periode hebben we even geen haast en kunnen we optimaal gebruik maken van de kwaliteiten, die we als mens bezitten: ruiken, proeven en kauwen. Het ruiken kan ons helpen om bedorven voedsel te herkennen, heel handig om niet ziek te worden. Door te ruiken, te proeven en goed te kauwen wordt ons spijsverteringsproces voorbereid en ontlast. Op deze manier aandacht geven aan het eten lijkt me een zeer gezonde manier van stil zitten.
 

Osteopathie

Stel echter dat het kauwen een probleem vormt bij het eten of dat je buikklachten hebt, dan kan een osteopaat hier misschien bij helpen. Om te kauwen is een goede beweeglijkheid van de kaak nodig. Een osteopaat kan de beweeglijkheid van het kaakgewricht onderzoeken en zo nodig behandelen. Hierdoor ontstaat er een betere functie en gaan kauwen en spijsvertering weer makkelijker.

 

Wandeling

Om misverstanden te voorkomen: dit is geen pleidooi om alléén te blijven zitten tijdens de komende feestdagen. De decembermaand is bij uitstek geschikt om een heerlijk wandeling in de buitenlucht te maken, die de kou en de frisheid laat voelen en ons lichaam weer in beweging brengt.
 
Zo kunnen stilzitten en bewegen beide zorgen voor een feestmaand voor uw lichaam.

Erik Elferink D.O.-MRO

 

Bio:
Erik Elferink (1972) is sinds 2004 osteopaat D.O. en woont en werkt in Deventer. De afgelopen jaren heeft Erik tijdens de verschillende bij- en nascholingen vooral geobserveerd, geluisterd en geleerd. Vanaf december 2016 wil hij via blogs voor de Nederlandse Vereniging voor Osteopathie (NVO) zijn verkregen inzicht van osteopathie en gezondheid  met u delen. Dit doet hij door het vak osteopathie met haar enorme mogelijkheden, haar rijke geschiedenis en de natuurlijke benadering van gezondheid en ziekte op een eigen“wijze” manier onder woorden te brengen. Veel leesplezier! Meer informatie vindt u op zijn website
www.osteopathie-elferink.nl
Reacties op info@osteopathie-elferink.nl

Delen

Gerelateerde artikelen

Rug- en nekklachten

Als je nek je nekt

Ik heb al langere tijd artrose in mijn nek. Pas sinds kort heb ik echter pijnklachten. Welke fysieke problemen ergens anders in het...

Lees verder

Overig

Wat zeggen onze organen over ons?

Spreekwoorden en gezegdes herbergen soms eeuwenoude wijsheden. Wat wordt er bedoeld met het Engelse gezegde do you have the guts?

Lees verder

Zwangerschap

Instabiel bekken tijdens je zwangerschap

Bekkeninstabiliteit, pijn rond het bekken tijdens of direct na je zwangerschap, is een verzamelnaam voor meerdere soorten pijnklachten. ...

Lees verder

Zwangerschap

Ongemak tijdens je zwangerschap

Voor de meesten is de zwangerschap één van de mooiste periodes. Helaas ervaren sommige aanstaande moeders ook genoeg...

Lees verder

Rug- en nekklachten

Organen stug, pijn in de rug

Een belangrijk uitgangspunt van osteopathie is dat weefsels optimaal moeten kunnen bewegen. Dit geldt niet alleen voor al je spieren...

Lees verder

Migraine en Hoofdpijn

Hoe kom ik van mijn spanningshoofdpijn af?

Spanningshoofdpijn is een ‘verzameldiagnose’ voor alle vormen van hoofdpijn waar geen aanwijsbare oorzaak voor is. Deze...

Lees verder

Buikklachten

Ontlasting, soms een last

Voor veel mensen is gemakkelijk ontlasten niet vanzelfsprekend. Gelukkig kan de osteopaat je hierbij helpen.

Lees verder

Migraine en Hoofdpijn

Osteopaat pakt migraine aan

Migraine kenmerkt zich door een bonzende, kloppende, éénzijdige hoofdpijn die aanvalsgewijs optreedt en gepaard gaat...

Lees verder

Migraine en Hoofdpijn

Minderen van migraine

Migraine, de éénzijdige hevige hoofdpijn die gepaard gaat met bijvoorbeeld misselijkheid en overgevoeligheid, wordt veelal...

Lees verder

Overig

Belang van buikademhaling

Bij stress verplaatst de ademhaling van een buik naar een borstademhaling en dat heeft best wel wat gevolgen.

Lees verder

Klachten bij baby's

Hulp voor huilbaby's

Wanneer een pasgeboren kind veel huilt roept dat vaak heftige emoties op. Ouders zijn vaak ten einde raad, ze zijn bezorgd over de...

Lees verder

Buikklachten

Best belangrijk die bekkenbodem

In de bodem van je bekken ligt je…. bekkenbodem. Dit is een complexe, plaatvormige spier die door aan te spannen steun verschaft...

Lees verder

Klachten bij baby's

Spuugprobleem

Bij de helft van de baby’s komt er weleens een beetje voeding terug. We hebben het dan over het ‘teruggeven van een mondje’,...

Lees verder

Klachten bij baby's

Terugkerende oorontstekingen bij jonge kinderen

Heeft uw kind geregeld last van ontstoken oren? Acute en chronische oorontstekingen zijn veel voorkomende aandoeningen bij baby’s....

Lees verder

Rug- en nekklachten

Als lagerugpijn of bekkenklachten je dagelijks leven beïnvloeden

Een veelvoorkomend probleem waarvoor mensen naar de osteopaat gaan, is lage rugpijn, pijn in de bil of bekken. Het kan je dagelijks...

Lees verder

Overig

De osteopaat voor mensen die nooit iets mankeren…

Gezond zijn en gezond blijven, iedereen probeert er op zijn/haar manier aan te werken. Bewust eten en voldoende bewegen zijn bekende...

Lees verder

Buikklachten

Verzakking

Een verzakking van blaas of baarmoeder komt nogal eens voor. Een osteopaat kan hier misschien iets voor je betekenen.

Lees verder

Klachten bij baby's

Scheef hoofdje

Heeft je kindje een voorkeurshouding? Draait het hoofdje steeds één kant op? Is er hoofd afgeplat? Dat komt nogal eens...

Lees verder

Zwangerschap

Bekkeninstabiliteit

 Juist veel vrouwen hebben hier last van. Bekkeninstabiliteit, wat voel ik dan?

Lees verder

Osteopaat zoeken

 

Top 3 meest gelezen

Als je nek je nekt

Ik heb al langere tijd artrose...

Wat zeggen onze organen over ons?

Spreekwoorden en gezegdes...

Instabiel bekken tijdens je zwangerschap

Bekkeninstabiliteit, pijn...

Columns

Handenbinders

Zo komen ze vaak binnen. Vader...

Osteopathie, effectieve behandelvorm tegen blessures

Wat maakt osteopathie zo’n...

Moeilijkheden rondom menstruatie

Dreigend vol en rond staat...


Lees meer

hardlopen zonder blessures

Een aantal jaren heb ik niet...

Als je poept, poep dan goed

Ondanks dat we ons hele leven...

Veel klachten onbegrepen

Veel  artsen weten nog...

Geen baas meer over de blaas

Rugklachten, pijn in de bil...

Bekijk hier het magazine 'De Osteopaat'

Lees meer

Coronavirus en osteopathie

De osteopathiepraktijken zijn open
 

Sinds begin maart zijn de praktijken voor osteopathie weer open en kunt u bij ons terecht. Het is van belang dat u geen symptomen *) vertoont van Covid-19. Uw osteopaat zal u hierover vragen stellen. Verder gelden overal de bekende hygiënevoorschriften zoals handen wassen en gebruik van een mondkapje.

 

*) Deze symptomen komen vaak voor bij een besmetting met het coronavirus:

Voor vragen kunt u contact opnemen met uw osteopaat of met het secretariaat van de NVO.

Congres Somato-psychische osteopathie: osteopathie en stress.

Klik hier om je aan te melden voor het congres op 12 november!

Coronavirus en osteopathie Congres Somato-psychische osteopathie: osteopathie en stress.